心の充電はできますか？

初めて投稿させていただきます。

看護師の山原です😀 

今年は年明けから心痛むニュースが続いておりましたが

1ヵ月が過ぎようとしていますね。

悲しいニュースを見て心苦しくなったり

悲しくなったりすることはありませんか？

辛い状況にいる人の苦しみや悲しみに共感するあまり

自分自身の心まで疲れてしまう状態を共感疲労というらしいです。

感受性が強い人や、他者に気を使い、他者を優先しがちな方が共感疲労しやすいとのことです。

対策としては

〇情報の制限、、、悲しいニュースなどを観る機会を減らす

〇適度な運動、良質な睡眠、バランスの取れた食事などのセルフケア

〇他者と自分の問題を分けて考え、まず自分自身の健康を最優先に考える

〇自分一人で抱え込まず、身近な人のサポートを得る

などが挙げられます。

また、趣味やストレス解消に時間を割くことで

心をリフレッシュさせることもできます✨

私は家族揃ってロックフェスに行く事が趣味の1つで

昨年末に８年ぶりにFM802のRADIO　CRAZYというフェスに行ってきました👏

音楽の力は凄いなー🎵といつも感じながら

アドレナリン大放出で楽しい時間を過ごし心の充電ができました😆💓

皆様の心も知らず知らずのうちに疲労しているかもしれません。

時々、自分自身の心をいたわってあげてください✨

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