心の充電はできますか？
初めて投稿させていただきます。 看護師の山原です😀 今年は年明けから心痛むニュースが続いておりましたが 1ヵ月が過ぎようとしていますね。 悲しいニュースを見て心苦しくなったり 悲しくなったりすることはありませんか？ 辛い状況にいる人の苦しみや悲しみに共感するあまり 自分自身の心まで疲れてしまう状態を共感疲労というらしいです。 感受性が強い人や、他者に気を使い、他者を優先しがちな方が共感疲労しやすいとのことです。 対策としては 〇情報の制限、、、悲しいニュースなどを観る機会を減らす 〇適度な運動、良質な睡眠、バランスの取れた食事などのセルフケア 〇他者と自分の問題を分けて考え、まず自分自身の健康を最優先に考える 〇自分一人で抱え込まず、身近な人のサポートを得る などが挙げられます。 また、趣味やストレス解消に時間を割くことで 心をリフレッシュさせることもできます✨ 私は家族揃ってロックフェスに行く事が趣味の1つで 昨年末に８年ぶりにFM802のRADIO CRAZYというフェスに行ってきました👏 音楽の力は凄いなー🎵といつも感じながら アドレナリン大放出で楽しい時間を過ごし心の充電ができました😆💓 皆様の心も知らず知らずのうちに疲労しているかもしれません。 時々、自分自身の心をいたわってあげてください✨ ———————————– りゅうじんオリジナルマッサージ体験や 血圧・血中酸素飽和度の測定、カウンセリングの おためしサービス(30分)を無料で提供しております。 まずはお電話にてご相談ください。 りゅうじん訪問看護ステーション大阪中央 大阪市中央区玉造1-7-9-202 06-7505-8246